Enggak Pede karena Bau Mulut saat Puasa? Ikuti Tips Ini
Tips – Bau mulut kerap menjadi masalah saat sedang berpuasa. Kebanyakan orang bahkan tidak percaya diri (pede) berbicara dengan orang lain karena bau mulut yang khas saat berpuasa.
Namun, jangan khawatir. Bau mulut yang timbul saat sedang berpuasa adalah hal yang wajar.
Hal itu disebabkan selama berpuasa, ketika manusia tidak mengonsumsi makanan atau minuman dalam waktu lama, menyebabkan produksi saliva berkurang.
Karena produksi saliva berkurang, maka asam yang ada dalam mulut akan lebih terasa. Inilah yang menyebabkan timbulnya bau mulut.
Drg. Dian Fatmawati menjelaskan, bau mulut adalah hal yang wajar, apalagi saat berpuasa, ketika produksi saliva yang fungsinya menetralkan asam pada mulut berkurang.
Tetapi, hal ini bisa diminimalisasi dengan meningkatkan konsumsi air putih saat sahur, malam sebelum tidur, maupun saat berbuka puasa.
“Yang paling penting juga ya kita harus menjaga kebersihan mulut kita. Kalau air putih bisa membantu menjaga kelembapan. Karena, sisa-sisa makanan dalam mulut itu juga salah satu penyebab timbulnya bau mulut,” kata Drg. Dian.
Pada saat menyikat gigi, Drg. Dian menjelaskan minimal dilakukan 2 kali sehari, utamanya sebelum tidur dan setelah sahur.
Hal lain yang juga bisa dilakukan untuk meminimalisasi bau mulut saat berpuasa adalah kurangi konsumsi makanan dengan kandungan bawang berlebih saat sahur.
Kemudian, menghindari makanan yang memiliki bau menyengat. Atau bisa juga berkumur dengan obat kumur, yang tidak memiliki kandungan alkohol.
“Selain itu, perhatikan juga karang gigi. Karena, karang gigi ini juga salah satu penyebab timbulnya bau mulut,” kata dia.
Nah, jadi bagi kalian yang masih enggak pede dengan masalah bau mulut selama berpuasa, bisa ikutin tips di atas ya. Selamat mencoba!
